1、控制饮食。平时吃全饱，那么从你决定减肥开始后就只吃八分饱。多吃富含膳食纤维食物；吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你将会发现你的食量减少了。
2、加强运动。大多数人胖是因为他们吃的多，运动少。例如经常跑步可以瘦腿。一周最好是两到三次的运动量。
Copyright © 2019- 26662.com.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
